Tips Mencegah Mata Rusak Akibat Terlalu Lama Di Depan Komputer

Tips Mencegah Mata Rusak Akibat Terlalu Lama Di Depan Komputer

Berada di depan komputer atau Android selama berjam-jam tentunya bisa membuat mata menjadi lelah. Hal ini dikarenakan intensitas dan radiasi dari komputer, sehingga mata menjadi lelah dan akhirnya pusing.pada saat ini hampir seluruh lapisan masyarakat mengenal apa itu computer bahkan anak anak sekalipun sudah sejak dini sudah diperkenalkan dengan komputer. Tanpa disadari bekerja dengan komputer ternyata membawa dampak yang kurang menyehatkan bagi kesehatan mata kita, untuk mencegah hal tersebut berikut tips menjaga mata dari cahaya layar komputer ataupun Gadget.

Berikut ini adalah Tips dan Cara Pencegahan nya ; 

1.Tips mencegah mata rusak yang pertama coba pasang filter pada monitor komputer anda. Filter ini berfungsi untuk menahan radiasi agar tidak sampai ke mata. Biasanya dalam bentuk kaca/plastik.

2.Tips mencegah mata rusak yang kedua yaitu pilihlah monitor yang berbentuk lcd/plasma. Karena monitor ini dipercaya lebih baik daripada monitor yang model lama.jika anda punya cukup uang,bisa membeli vga yang bagus agar warna monitor tidak melelahkan mata.
    
3.Jagalah jarak mata anda dengan monitor komputer tips mencegah mata rusak. Idealnya jarak mata ke komputer adalah 30 cm.
    
4.Posisi monitor sejajar dengan mata anda. Jangan terlalu rendah dan jangan terlalu tinggi, jangan juga menggunakan laptop atau komputer sambil tidur-tiduran. Usahakan saat anda melihat komputer rasanya enak dan nyaman
    
5.Atur warna pada layar monitor sehingga enak dipandang mata.

    
6.Sesering mungkin kedipkan mata.karena dengan kita mengedipkan mata,akan merangsang kelenjar airmata untuk mengeluarkan air mata yang berfungsi membuat mata menjadi basah dan lembab.jika anda jarang mengedipkan mata,maka mata akan menjadi kering.jika dipaksakan terus mata akan menjadi sakit dan akhirnya memerah.
   
7.Anda bisa membeli semacam kacamata yang bisa anda pakai pada saat menggunakan computer. Kacamata berfungsi untuk meredam pantulan cahaya yg masuk ke mata dari komputer merupakan tips mencegah mata rusak.
    

9.Perhatikan cahaya disekitar ruangan tempat anda saat menggunakan komputer. Usahakan ruangan cukup pasokan cahaya. Jangan menggunakan komputer di ruangan yang gelap(tidak cukup cahaya).
    

10.Setelah penggunaan komputer dalam jangka waktu yang lama,istirahatkan mata minimal 15 menit.

11.Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung vitamin a seperti wortel merupakan tips mencegah mata rusak .

12. Di sela-sela kesibukan kerja Anda, sempatkan waktu 15 menit untuk kebaikan mata anda

13.Jika mata benar-benar terasa lelah atau kering, Anda bisa melakukan pijatan kecil untuk membuatnya rileks.

14. Kedipkanlah mata setiap 10 sampai 15 detik sekali. Cara ini juga dapat membuat penglihatan menjadi lebih tajam.

15. Atur jauh mata dengan komputer sekitar 50 - 70 cm jaraknya. Perhatikan pula agar pencahayaan tidak terlalu terang atau redup.

17.  Pastikan jika apa yang Anda konsumsi mengandung cukup vitamin A, C, dan E serta B compleks dan zink agar kesehatan mata tetap terjaga. Bila perlu, konsumsi pula suplemen tambahan jika ingin meningkatkan dan memperbaiki kualitas penglihatan.